【导读】随着岁月的流逝，我们开始会慢慢衰老，直至死亡。但在老年生活的过程中，我们经常吃一些种子类食物，或测量血压等等，来有效缓解衰老和达到延年益寿的目的。

一、多吃种子类食物

随着岁月的流逝，我们开始会慢慢衰老，直至死亡

但在老年生活的过程中，我们经常吃一些种子类食物，可以有效的缓解衰老和死亡

　　种子类食物包括五谷杂粮和坚果类等。美国华盛顿大学的研究显示，吃种子类食物过少是早亡的风险因素之一。